秋天是感冒咳嗽的多发期，年龄较小的宝宝由于抵抗能力低，所以经常会感冒咳嗽。如何才能让宝宝尽可能的少生病呢？

第一、多喝水。多喝水有利于排出体内的毒素，起到降火的作用，同时还能润肠通便，秋季天气干燥，宝宝更应该少量多次饮水，这是最简单最直接预防感冒的方法。

第二、勤洗手。宝宝由于对什么事物都有着强烈的好奇心，什么都要用手去摸，去感受，必然会接触到很多细菌，而且常常刚玩完就去拿东西吃，所以也更容易生病。而勤洗手可以很好的预防感染，降低生病的机率。

第三、多参加户外活动和体育锻炼，增强抵抗力！接触大自然和参加体育锻炼，可以提高宝宝的身体素质和抵抗力，宝宝自身有了抵抗力，才能更好的抵抗外界病毒的入侵。可以说，增强抵抗力是预防感冒最好的方法。但是，宝宝在活动的时候要注意增减衣物，注意不要着凉。

第四、少吃辛辣刺激，肥甘厚味的食物，多吃滋阴润燥的食物。秋天气候干燥，本来就容易上火，吃辛辣刺激食物会加重上火症状，很容易引起便秘。而肥甘厚味的食物也会加重肠胃负担，引起积食，伤害脾胃，所以秋季应以滋阴润燥为主。平时可以多吃莲藕、梨、山药、萝卜等食物，也可以煲一些糖水和粥来吃，比如冰糖雪梨；百合银耳羹；红枣枸杞山药粥；南瓜小米粥等。

第五、让宝宝保持愉快的心情。中医认为：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。可见一个人的情绪对身体健康有多重要。你只要稍微留意就会发现，自己心情不好那段时间，是不是会觉得特别累？身体会感觉特别不舒服？所以，一定要让宝宝保持愉快的心情。压力、伤心、恐惧等不良情绪会压垮宝宝的抵抗力。

第六、保证充足的睡眠。睡眠不足会让人觉得烦躁，抵抗力会下降，自然容易生病。秋季气候太干燥，所以房间应多开窗通风，睡觉前可以用湿拖把拖地，或买一个家用加湿器，增加空气湿度，人体会觉得更舒服，使睡眠质量更好。

     除此之外，还有诸如加强营养，饮食多样化等方法，都可以很好的预防宝宝生病。那如果我们已经做了充足的预防措施，但宝宝还是感冒咳嗽了，那我们只能尽量的帮助宝宝缩短病程，使其尽快恢复，把伤害降到最小。

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